21 de maio de 2014

Dicas para aliviar o estresse no trânsito

Um dos maiores vilões do mundo moderno é o trânsito. Não tem jeito, ficar fechado dentro do carro, vendo a hora passar enquanto perde seus compromissos, deixa qualquer um à beira de um ataque de nervos. E, se essa situação faz mal ao estado emocional, que dirá ao físico. Horas de trânsito podem significar dores nas costas, braços, pernas, entre outras partes do corpo. Confira algumas dicas para se livrar da tensão:

1-Ouça músicas agradáveis, de preferência lentas, para diminuir o ritmo acelerado provocado pelo estresse.

2-Mantenha o banco em uma posição em torno dos 100º. A parte baixa da coluna deve estar totalmente encostada no banco e a cabeça não pode estar à frente do tronco.

3-Alongue-se segurando com uma mão a parte de baixo do banco e, com a outra, a cabeça. Force suavemente o movimento para o lado oposto. Assim, você alivia a tensão sobre o pescoço e uma possível dor de cabeça.

Fonte: Revista VivaSaúde